[vc_row column_spacing=\u201d0px\u201d img_halfrow=\u201dparallax\u201d halfrow_image=\u201d17467\u2033 img_columns=\u201d6columns\u201d img_position=\u201dimgright\u201d img_offset_top=\u201d50px\u201d parallax_y=\u201d-50px\u201d][vc_column width=\u201d1\/2\u2033]\r\n\t
\r\n\t\tEn el mes del D\u00eda del Psic\u00f3logo, (30 de abril) aprovecharemos para reflexionar acerca de una pregunta que a lo mejor ha pasado por nuestras cabezas, pero que no nos hemos detenido a pensarla: \u00bfcu\u00e1ndo ir a un psic\u00f3logo? Tambi\u00e9n varias veces nos interrogamos si solo quienes sufren alteraciones mentales son los \u00fanicos que deben acudir a consulta psicol\u00f3gica.
\nEn este art\u00edculo revisaremos si tenemos aspectos que necesitan ayuda psicol\u00f3gica. Para ello, abordaremos los siguientes puntos:
\n1. Salud mental.
\n2. La imagen de s\u00ed mismo y sus cuidados.
\n3. La relaci\u00f3n significativa con los otros.
\n4. Funciones regulatorias efectivas y disponibles.
\n5. Crecimiento personal.
\nVale aclarar que la preocupaci\u00f3n por la salud mental es tan antigua como la humanidad. Y es as\u00ed que la percepci\u00f3n de ella ha variado desde el hombre antiguo a la actualidad; desde concepciones atribuidas a fuerzas sobrenaturales a castigos divinos o posesi\u00f3n demoniaca.
\nEn la Edad Media, por ejemplo, la Santa Inquisici\u00f3n acab\u00f3 con muchos enfermos mentales envi\u00e1ndolos a la hoguera o a las embarcaciones de los marinos mercantes, cayendo en una suerte de prisi\u00f3n y viaje sin fin, ni retorno.
\nEn el siglo XVII P. Pinel los libera y la mirada y el trato hacia los enfermos mentales empieza a tener un cambio de importancia. Y es en los siglos XIX y XX que se construyen los hospitales psiqui\u00e1tricos, se les da cabida y un lugar digno. Es en ese recorrido que la psiquiatr\u00eda y la farmac\u00e9utica se unen para ofrecer tratamientos cortos y reinsertar socialmente a las personas que padecen alg\u00fan trastorno mental.
\nEn la actualidad, los hospitales psiqui\u00e1tricos est\u00e1n reduciendo los internamientos y promoviendo las atenciones ambulatorias para favorecer una mejor inserci\u00f3n y funcionamiento a la vida cotidiana, de tal manera que la atenci\u00f3n y los cuidados de la salud mental no quedan restringidos a hospitalizaciones.
\nDe la misma forma, los conceptos de normalidad y anormalidad en salud mental han experimentado una serie de cambios y evoluciones debido a las escuelas y corrientes que existen en Psicolog\u00eda y Psiquiatr\u00eda. Hoy nos vamos a centrar en una definici\u00f3n de salud mental que resalta la capacidad de equilibrio que tiene una persona consigo mismo y con su entorno.
\nPara entender este concepto nos apoyaremos en la propuesta del psicoanalista Cubas, quien formula cuatro soportes organizadores que nos permiten tener una vida con satisfacciones y, a la vez, estar en una b\u00fasqueda constante de crecimiento en sociedad.
\nEsos aportes organizadores son:
\n1. Imagen integrada de s\u00ed mismo saludable, que se entiende como el reconocimiento de s\u00ed mismo como un ser \u00fanico alojado en un cuerpo que cuida, reconoce y acepta, con la capacidad continua para diferenciarse de los otros.
\n2. Relaci\u00f3n significativa con los otros, se trata de la capacidad de construir v\u00ednculos significativos, cercarnos y duraderos basados en un apego seguro que ayude a desplegar el sentimiento de amor y empat\u00eda.
\nLa capacidad de amar se alcanza cuando al otro se le reconoce como alguien diferente, con sus propios sentimientos, intenciones y pensamientos, teniendo claras las diferencias con el otro.
\nEn este segundo aspecto se incluye el amor de pareja. Una relaci\u00f3n es madura cuando tambi\u00e9n se comparten ideales y se construye sobre el respeto y la ternura, todo lo cual se expande al disfrute sexual.
\n3. Funciones regulatorias efectivas y disponibles, estas funciones se refieren a la capacidad de controlar y regular de modo efectivo y disponible las demandas del mundo interno con el mundo externo. En resumen, es la capacidad de adaptarse al mundo exterior regulando los impulsos, emociones y deseos sin perder el cuidado y respeto por los otros.
\n4. Crecimiento personal, lo entendemos como el m\u00e1ximo crecimiento de los recursos potenciales para el servicio a la humanidad, lo que genera un sentimiento de trascendencia, adem\u00e1s de la satisfacci\u00f3n de los logros personales por las acciones que est\u00e1n orientadas a ayudar a nuestros semejantes y seres queridos.
\nConsiderando los cuatro puntos desarrollados c\u00f3mo te sientes contigo mismo, \u00bfte aceptas, te cuestionas? En tus relaciones con los otros, \u00bferes tolerante?, \u00bfaceptas las diferencias?, \u00bfpuedes construir relaciones duraderas? En el manejo de tus emociones e impulsos \u00bftienes respuestas creativas y saludables? Con tu pareja \u00bfte sientes feliz y puedes construir un futuro juntos? En el crecimiento personal \u00bfsientes que logras tus objetivos y ayudas a tu sociedad y pa\u00eds?
\nSi sientes que no est\u00e1s conforme en alguno de estos aspectos, es un indicador para acudir al psic\u00f3logo.
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\r\n\t\tDespu\u00e9s del confinamiento donde tuvimos tiempos muy breves para salir de casa y escasos espacios de esparcimiento, quiz\u00e1s ahora est\u00e1s empezando a aturdirte o empeorar tu bienestar y tranquilidad.
\nSientes que discutes y peleas con las personas que convives porque ellas no se cuidan como t\u00fa lo haces. Incluso, sientes que han empezado a descalificarte con comentarios que te humillan. Notas que tus cuidados de limpieza ocupan gran parte de tu tiempo y que incluso te han provocado da\u00f1os f\u00edsicos y emocionales. La confusi\u00f3n cuestiona si est\u00e1s protegi\u00e9ndote adecuadamente contra el covid-19. Crees que todo lo intentado con esfuerzo para conquistar la calma, la tranquilidad y la persona que eras antes de la pandemia no es suficiente.
\nAnte esa situaci\u00f3n, primero debes entender que no eres la \u00fanica persona en esta condici\u00f3n y a lo mejor crees que este malestar que vives lo desat\u00f3 la pandemia. \u00bfQuieres Estar Bien y volver a ser la persona que eras antes?, \u00bfDeseas entender qu\u00e9 sentimientos o qu\u00e9 mensajes te comunica tu cuerpo y tu mente?
\n\u00a1Para eso estoy aqu\u00ed! Para escucharte y juntos revisar, reflexionar, comprender por qu\u00e9 te encuentras en esa situaci\u00f3n impensable para ti. Los cambios que deseas requerir\u00e1n compromiso y tiempo. Tambi\u00e9n es importante decirte que las mejoras no ser\u00e1n mediante consejos porque lo esencial es revisar c\u00f3mo se ha tejido tu mente, c\u00f3mo se construyeron tus v\u00ednculos con los otros y contigo mismo. As\u00ed, juntos entenderemos por qu\u00e9 la pandemia ha activado tal estado en ti.
\nEn las sesiones dedicadas a mirarte, te dar\u00e1s cuenta de que nuestros di\u00e1logos te aliviar\u00e1n de la carga inmensa de ansiedad y empezar\u00e1n a clarificar tu camino a Estar Bien.
\nAl comienzo dar\u00e1 un poco de miedo. No creas, a m\u00ed tambi\u00e9n. Pero estoy dispuesta a aceptar este nuevo desaf\u00edo. \u00a1Seguro que lo logramos juntos!\r\n\t<\/p><\/div>\r\n\t
\r\n\t\tEn alg\u00fan momento de nuestras vidas nos hemos visto necesitados de acudir al psic\u00f3logo, pero una visita a ese profesional no es, necesariamente, haber estado en psicoterapia. Entonces, \u00bfqu\u00e9 es una psicoterapia? Tambi\u00e9n conocida como tratamiento o intervenci\u00f3n psicol\u00f3gica, la psicoterapia es un proceso que puede ser individual, de pareja, grupo o familiar.
\nLa psicoterapia individual, en la cual nos centraremos, podr\u00edamos definirla como un encuentro entre la persona que busca ayuda profesional y la otra persona especializada en psicoterapia. El que acude puede estar motivado por muchas razones. Aunque es imposible enumerar todas las razones que nos pueden llevar a la ayuda psicol\u00f3gica, entre ellas figuran: dificultades en el amor consigo mismo o con la pareja, fallas en las relaciones con los otros, conflictos en el centro de trabajo, desidia y postergaci\u00f3n de las obligaciones laborales o de estudios, ansiedades, depresiones, cambios de humor o comportamientos, presencia de pensamientos y sentimientos que pueden estar despertando preocupaci\u00f3n.
\nAs\u00ed como es dif\u00edcil enumerar las razones, algunas personas tienen dificultad para pensar con claridad porque tienden a llenar sus cabezas de sentimientos de desolaci\u00f3n, pensamientos de autorreproche, recuerdos repetitivos, sensaciones extra\u00f1as o incluso sue\u00f1os recurrentes y raros que no pueden entender y menos procesar. Por lo que la promesa de cambio plasmada en la frase \u201cde hoy en adelante\u201d, queda solo en buenas intenciones.
\nUna terapia psicol\u00f3gica est\u00e1 hecha para Estar Bien. Juntos revisaremos y empezaremos a poner orden tu mente y tus sentimientos. Nuestras herramientas son los encuentros terap\u00e9uticos continuos, el di\u00e1logo entre los dos, que es una conversaci\u00f3n muy diferente a las coloquiales entre amigos y familiares ya que la hora de la sesi\u00f3n ser\u00e1 para pensar en ti y para descubrir juntos c\u00f3mo se tejieron tus relaciones, tus pensamientos contigo mismo y los otros. De esta forma lograr\u00e1s, paulatinamente y sin darte cuenta, el cambio anhelado, el Estar Bien.
\nY por qu\u00e9 paquetes de terapias. A trav\u00e9s de esta propuesta, podremos establecer objetivos claros. La fecha de inicio y de despedida nos servir\u00e1 para enfocarnos en el problema dominante que podr\u00eda estar asociado a esa molestia permanente. Lo simp\u00e1tico es que juntos descubriremos c\u00f3mo y por qu\u00e9 la dificultad dominante se podr\u00eda o no vincular al pasado y no te deja Estar Bien. Empezaremos a desenredar los hilos de tu historia personal.
\n\u00a1No lo dejes pasar m\u00e1s y empieza a Estar Bien!\r\n\t<\/p><\/div>\r\n\t
\r\n\t\tPor riesgos psicosociales se entiende a toda situaci\u00f3n que suscita inconvenientes en una organizaci\u00f3n (hospital, establecimiento o centro de salud) y, por tanto, afecta la gesti\u00f3n de tareas debido a un entorno social nocivo, tal como el que vivimos actualmente por la epidemia del Covid-19 y que podr\u00edan desencadenar en el personal cuadros con s\u00edntomas f\u00edsicos y psicol\u00f3gicos.
\nLas diferentes condiciones de la organizaci\u00f3n -\u00acinfraestructura, funcionamiento, l\u00edneas de mando, carencias e inclusive la relaci\u00f3n que tiene con el Estado-, determinan los factores de riesgo psicosocial que puedan presentarse en la misma. Lo cual, obviamente, influye en el desempe\u00f1o del trabajador que atiende al usuario\/paciente.
\nEs as\u00ed que la principal tarea de cuidado del paciente se ve interferida por una serie de carencias vividas y sentidas en nuestros centros de labores. La insuficiencia principal es la falta de recursos humanos, lo cual restringe el ordenamiento y programaci\u00f3n de turnos. Cabe se\u00f1alar que, previo a la pandemia, en tiempo normales, las atenciones eran limitadas y que lleg\u00f3 a desbordarse desde que se incrementaron los casos Covid-19. Esta urgencia en algunos establecimientos llev\u00f3 a la suspensi\u00f3n de las atenciones en otras especialidades.
\nLas respuestas resolutivas de los establecimientos de salud se vieron limitadas no solo por la novedad del virus y su alta propagaci\u00f3n de contagio, sino tambi\u00e9n por la falta de pruebas auxiliares adecuadas para el diagn\u00f3stico, el tiempo de espera para establecer los protocolos de intervenci\u00f3n precisa en los establecimientos de atenci\u00f3n primaria y la carencia de camas y equipos. Vale a\u00f1adir que tambi\u00e9n nos cost\u00f3 cambiar nuestros esquemas mentales y conocimientos para realizar un diagn\u00f3stico diferencial entre proceso viral y el virus SARS-CoV-2 que causa Covid-19.
\nA ello se suma una poblaci\u00f3n con carencias de diferente \u00edndole. Las limitaciones econ\u00f3micas se reflejan en un alto porcentaje de conciudadanos que desempe\u00f1an trabajos informales en malas condiciones laborales, entre otras. Asimismo, el factor viviendas hacinadas muestra que muchas casas-habitaci\u00f3n son compartidas por cinco a siete personas en espacios reducidos y sin ventilaci\u00f3n. Estas carencias en tiempo de Covid-19 ponen a la poblaci\u00f3n ante el dilema del virus o la comida, que equivale a morir o vivir. Una mirada superficial a esa situaci\u00f3n concluye en que la poblaci\u00f3n es descuidada.
\nEn esta pandemia, a pesar que la civilizaci\u00f3n pone a la ciencia en un lugar muy alto, deja un gran vac\u00edo al no tener respuestas ni tratamientos claros. Incluso, la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud \u2013 OMS nos dice un d\u00eda que, por ejemplo, la ivermectina se usa para combatir el Covid-19 y al siguiente d\u00eda se\u00f1ala lo contrario. Ante la aparente p\u00e9rdida del rol orientador de la ciencia, parte de la poblaci\u00f3n cae en la desesperanza y recurre a remedios m\u00e1gicos como el hipoclorito de sodio, sobre el cual no hay evidencia cient\u00edfica que avale su eficiencia en el tratamiento de alguna enfermedad.
\nAun cuando son complejos y amplios los efectos sociales y econ\u00f3micos ocasionados por el sistema existente, es indudable que hay un efecto psicol\u00f3gico que aflige tanto al profesional que dirige como al que atiende y, asimismo, a la poblaci\u00f3n en general. Algunas veces no se quiere reconocer ese sentimiento y se procura ignorarlo, en otras ocasiones se lucha contra \u00e9l obteniendo buenos resultados o consecuencias fatales.\r\n\t<\/p>